如何杀害公众焦虑

由Marti MacGibbon.

8-脑ag体育正规勇气不是没有ag体育正规。这是ag体育正规的抵抗力。

勇气是通过对目标ag体育正规的有意识决定的。

寻求将其产品推向商业化的发明者面对许多方面的ag体育正规,并非最不重要的是营销或销售对潜在买方或许可方的想法。在演讲时,在展览会或董事会房间,效果公开演讲可以拼写成功和失败之间的差异。

我的一位朋友,我们会叫他詹姆斯,是一个在中型专业公司工作的主管。他经常被要求对员工和客户进行演讲,但尽一切努力避免这些讲话机会。

詹姆斯害怕公众发言,但也不会承认它,甚至对自己而言。他选择否认ag体育正规。当在罕见的场合时,他被迫在一群面前发言时,他害怕它,并且在活动之前,期间和之后遭受了不可估量的。

出于这个原因,詹姆斯招募了他的同事,让我们打电话给他安东尼,尽可能为他做他的演讲。

詹姆斯羡慕安东尼和愿望,他可以通过这种观众来满足观众,即安东尼展示的明显放松和信心,但是,正如詹姆斯因ag体育正规与他的ag体育正规向内奋斗,它似乎变得更强大。他想知道安东尼如何。詹姆斯经常祝贺安东尼在压力下保持凉爽,说:“安东尼,你无所畏惧!”

安东尼使用行动来管理他的ag体育正规并每天建立勇气。任何人,包括发明者和我们的朋友詹姆斯,都可以做到并获得结果。以下是四个易于使用,每日都可以实现:

承认和检查

否认ag体育正规会增加焦虑和化合物问题。

未知的总是担心,因此检查ag体育正规可以开始消除它。

在你的脑海中找到一个安静的地方,检查ag体育正规或焦虑。在思考情况时,写下所有想到的事情是有帮助的,例如即将发言的演讲。

告诉自己,有这种ag体育正规是可以的。你没有任何问题,因为你觉得这种ag体育正规。而且你并不孤单地体验你的ag体育正规。专家认为,害怕公开演讲是最常见的,如果不是 最常见的,现代社会中的ag体育正规症。所以,你并不孤单。

当你认为它结束时,问自己,这个ag体育正规会让我想起过去的经历吗?我是否像孩子那样建立了这个ag体育正规?也许一个父母或一个人的父母或一个人在形成岁月内对你的ag体育正规印象深刻。一些ag体育正规是学习的—他们可以被解释。

采取行动

通过ag体育正规采取行动可能会惊心动魄,自我赋予,激动,好的,以及很多乐趣 - 即使你事先害怕和焦虑。

但只有在您为其准备时才是真的。在公开演讲中,准备涉及研究,考虑观众和情况,相应地定制材料和排练。更重要,准备你的思想。访问您的使命或消息的精神,能源和热情。问自己带给别人的东西。

用公开说话作为一个例子,问自己是否正在接近你的受众尊重 - 你是否希望他们受益于此 - 或者你只担心你的自我?你是从心里说话的吗?你会允许自己玩这个挑战吗?你对你的留言,这个说话的机会和你的观众有什么热爱?

通过感觉良好做好准备,因为这就是你在内心的感觉胜过ag体育正规。

感受爱

爱粉碎ag体育正规。如果你充满了爱情和良好的感情,那么没有ag体育正规的空间。热情,激情和乐趣 - 激励许多发明者的事情 - 是具有传染性的。

当您允许自己对事业感到热情时,您才能践踏追捕这一原因的ag体育正规和焦虑。

同样,当你从自己的单独野心转移你的焦点来思考和欣赏家庭,朋友和你带来的好处时,你会发现你可以大胆地面对你的ag体育正规。勇气开始建设势头。

留在当下

当生活在此刻时,不要后悔过去或担心未来,你被释放了。

ag体育正规总是向前 - 害怕未知,无数“what ifs”关于到来的繁殖焦虑。

当你放弃一切但是现在的时刻,创造力和快乐被释放,所以任何挑战都可以面临任何挑战。意识到你是迄今为止所有经历的总和,并选择爱你今天的谁。

掌握这种态度,通过ag体育正规令人兴奋。

让我们回到安东尼。他所有的同事和下属都将他描述为“无所畏惧”。他的员工喜欢和他一起工作—他们觉得他的乐观态度和力量和乐趣的光环浮现。

但安东尼并没有免于ag体育正规—他有担心,就像许多人一样,他意识到焦虑的气候,弥漫着目前的经济形势。

但安东尼是一个勇气的人。他意识到,如果我们忽视采取ag体育正规行动,它可以承担自己的生活。

他知道ag体育正规是一种能源流失。出于这个原因,安东尼使用包括公开发言的每一个机会,以承认他的ag体育正规并采取行动。

在这样做时,他激励自己和其他人满足无数的挑战。安东尼决定永远不会让自己因对讲,未来或其他任何事情而受到压力和焦虑的瘫痪。

安东尼知道勇气不是没有ag体育正规—这是存在抵抗的意愿—他每天提醒自己永远不会屈服于ag体育正规。

编辑’注意:本文出现在2011年1月打印版。

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